Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D thiết yếu cho cơ thể, tuy nhiên, tia UV trong ánh nắng lại là kẻ thù số 1 của làn da, gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng như: lão hóa da, nếp nhăn, nám, tàn nhang, thậm chí là ung thư da. Do đó, kem chống nắng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong chu trình chăm sóc da, là "lá chắn" bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giúp da khỏe đẹp và rạng rỡ.
1. Lợi ích thiết yếu của kem chống nắng
Ngăn ngừa lão hóa da
Tia UV phá hủy collagen và elastin - hai protein thiết yếu giúp da săn chắc, đàn hồi, dẫn đến tình trạng da chảy xệ, nếp nhăn, kém mịn màng. Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tia UV, từ đó ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.
Ngăn ngừa nám, tàn nhang
Tia UV kích thích sản sinh melanin - nguyên nhân chính gây ra nám, tàn nhang. Sử dụng kem chống nắng thường xuyên giúp ức chế sản sinh melanin, ngăn ngừa hình thành nám, tàn nhang, giúp da sáng đều màu.
Giảm nguy cơ ung thư da
Ung thư da là căn bệnh nguy hiểm do tia UV gây ra. Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tia UV, giảm thiểu nguy cơ ung thư da hiệu quả.
Kem chống nắng hình thành rào cản vật lý hoặc hóa học trên bề mặt da, chống lại tác hại của tia UV, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư da.
Dưỡng da sáng khỏe
Kem chống nắng không chỉ bảo vệ da mà còn có thể chứa các thành phần dưỡng da như vitamin C, E, niacinamide, giúp dưỡng da sáng khỏe, đều màu.
2. Bí quyết lựa chọn kem chống nắng phù hợp
Chỉ số SPF
SPF (Sun Protection Factor) là chỉ số đo lường khả năng bảo vệ da của kem chống nắng chống lại tia UVB, loại tia gây ra cháy nắng. Lựa chọn chỉ số SPF hợp lý đóng vai trò then chốt trong việc tối ưu hóa hiệu quả chống nắng, đảm bảo an toàn cho làn da.
Theo các chuyên gia, bạn nên ưu tiên sử dụng các loại kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và SPF 50+ nếu thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mạnh.
Chỉ số PA
Chỉ số PA (Protection Grade of UVA) là một hệ thống đánh giá khả năng chống tia UVA của kem chống nắng do Hiệp hội Mỹ phẩm Nhật Bản (JFPA) đề xuất. Tia UVA là tia sáng có bước sóng dài, chiếm khoảng 95% tia UV từ mặt trời, là nguyên nhân chính gây lão hóa da, nếp nhăn, nám da và ung thư da. Chỉ số PA càng cao, khả năng chống tia UVA của kem chống nắng càng tốt.
Ý nghĩa của các mức độ PA:
- PA+: Chống tia UVA ở mức độ thấp (khoảng 40-50%).
- PA++: Chống tia UVA ở mức độ trung bình (khoảng 60-70%).
- PA+++: Chống tia UVA ở mức độ cao (khoảng 80-90%).
- PA++++: Chống tia UVA ở mức độ rất cao (trên 90%).
Do đó, bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số PA từ +++ trở lên để bảo vệ da khỏi tia UVA gây lão hóa da.
Kem chống nắng có chỉ số PA quá thấp có thể gây nhiều nguy cơ tiềm ẩn cho da như: lão hóa sớm, nám sạm, tàn nhang,...
Loại da
Nếu sở hữu làn da khô, bạn nên chọn kem chống nắng có thêm thành phần dưỡng ẩm, nếu là da dầu, hãy sử dụng kem chống nắng có tác dụng kiềm dầu. Còn nếu có làn da nhạy cảm, dễ kích ứng, bạn có thể cân nhắc sử dụng các loại kem chống nắng dịu nhẹ, lành tính, không chứa chất bảo quản và parabel.
Thành phần
Khi lựa chọn kem chống nắng, ngoài việc chú ý đến loại da và nhu cầu sử dụng, hãy ưu tiên những sản phẩm có thành phần lành tính, an toàn cho da, tránh dùng kem chống nắng chứa cồn, hương liệu nhân tạo,... vì dễ gây kích ứng và làm hại da sau thời gian dài.
3. Lưu ý để sử dụng kem chống nắng hiệu quả
Để sử dụng kem chống nắng hiệu quả, bạn cần thoa kem chống nắng 20-30 phút trước khi ra ngoài trời, đều đặn thoa lại 2 tiếng một lần hoặc sau khi đổ mồ hôi, bơi lội. Đừng quên thoa kem chống nắng đầy đủ cho da mặt, cổ, tai, gáy, tay và chân để bảo vệ da toàn diện.
Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp kem chống nắng với các biện pháp bảo vệ khác như đội mũ, mặc áo khoác, đeo kính râm,... khi đi ngoài trời. Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài.
Việc sử dụng mũ, áo khoác,... giúp bảo vệ da ngay cả khi lớp kem chống nắng đã bị suy giảm tác dụng.
Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày không chỉ bảo vệ da mà còn giúp bạn hình thành chu trình chăm sóc da hiệu quả. Hãy biến việc sử dụng kem chống nắng thành thói quen hàng ngày để sở hữu làn da khỏe mạnh, mịn màng và tươi trẻ.
