Một quan niệm sai lầm phổ biến là không cần phải dùng kem chống nắng khi trời râm mát hoặc khi ở trong nhà. Thực tế, ánh nắng mặt trời chứa các tia UV có thể gây hại cho da ngay cả khi không có ánh nắng trực tiếp.
Tác hại của tia UV đối với da
Trước khi tìm hiểu về lý do cần sử dụng kem chống nắng trong mọi hoàn cảnh, chúng ta cần hiểu rõ hơn về tác hại của tia UV. Ánh nắng mặt trời phát ra hai loại tia UV chính có khả năng gây hại cho da: UVA và UVB.
- Tia UVA: Chiếm khoảng 95% tổng lượng tia UV mà chúng ta tiếp xúc, tia UVA có khả năng xuyên qua lớp mây và cả cửa sổ kính. Tia UVA xâm nhập sâu vào da, gây hại cho các tế bào trong lớp hạ bì. Đây là nguyên nhân chính gây ra tình trạng lão hóa sớm, da nhăn nheo và thậm chí tăng nguy cơ mắc ung thư da. Đặc biệt, tia UVA hoạt động mạnh suốt cả ngày và quanh năm, không phụ thuộc vào thời tiết.
- Tia UVB: Loại tia này ít mạnh hơn UVA, nhưng vẫn là tác nhân chính gây ra cháy nắng và tổn thương lớp biểu bì da. Mặc dù UVB không xuyên qua kính, nó có thể phản xạ từ các bề mặt như nước, cát và tuyết. Tuy UVB hoạt động mạnh hơn vào mùa hè và giữa trưa, nhưng ngay cả khi trời râm mát, da vẫn có thể bị tác động bởi tia UVB.
Hiểu được cơ chế tác động của hai loại tia UV này sẽ giúp chúng ta nhận ra tại sao việc sử dụng kem chống nắng lại quan trọng trong mọi điều kiện thời tiết.
Tại sao kem chống nắng cần thiết khi trời râm mát?
Có nhiều người nghĩ rằng chỉ cần thoa kem chống nắng khi có ánh nắng trực tiếp chiếu xuống. Tuy nhiên, điều này là một hiểu lầm nghiêm trọng. Khi trời râm mát hoặc có nhiều mây, tia UV vẫn có thể xâm nhập và tác động đến da bạn.
- Tia UVA và mây: Tia UVA có khả năng xuyên qua lớp mây và sương mù, ngay cả khi bạn không cảm nhận được sự xuất hiện của mặt trời. Theo các nghiên cứu, tới 80% tia UV có thể xuyên qua các lớp mây và gây hại cho da. Điều này giải thích tại sao bạn vẫn có thể bị cháy nắng khi đi dưới trời râm mát.
- Chống lão hóa da: Tia UVA là tác nhân chính gây lão hóa da, làm mất collagen và elastin trong da. Việc tiếp xúc với UVA thường xuyên mà không có biện pháp bảo vệ sẽ dẫn đến tình trạng da nhăn nheo, xuất hiện các vết nám và đốm nâu. Sử dụng kem chống nắng trong điều kiện thời tiết râm mát sẽ giúp bảo vệ da khỏi các tổn thương không thể hồi phục này.
- Tăng nguy cơ ung thư da: Ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, da vẫn bị ảnh hưởng bởi các tia UV, đặc biệt là UVA. Điều này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư da, một trong những bệnh lý nghiêm trọng nhất liên quan đến việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không có bảo vệ.
Ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, da vẫn bị gây hại bởi các tia UV.
Tại sao cần dùng kem chống nắng khi ở trong nhà?
Nếu bạn nghĩ rằng ở trong nhà sẽ bảo vệ bạn hoàn toàn khỏi tia UV, thì điều này cũng không hoàn toàn chính xác. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dù ở trong nhà, da của bạn vẫn có thể bị tia UVA xâm nhập và gây hại.
- Kính cửa sổ không chặn được tia UVA: Các cửa sổ kính thường chỉ ngăn cản được tia UVB, trong khi tia UVA vẫn có thể xuyên qua dễ dàng. Nếu bạn thường ngồi gần cửa sổ hoặc làm việc trong phòng có ánh sáng tự nhiên mạnh, da của bạn vẫn tiếp xúc với tia UVA hàng ngày. Vì vậy, việc thoa kem chống nắng khi ở trong nhà là cần thiết để bảo vệ da khỏi tác động của ánh sáng mặt trời gián tiếp.
- Ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử: Ngoài tia UV từ mặt trời, các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại di động và đèn LED cũng phát ra ánh sáng xanh (HEV). Mặc dù ánh sáng xanh không gây cháy nắng như tia UV, nhưng nó vẫn có khả năng thâm nhập vào da và gây ra các tổn thương tế bào, bao gồm lão hóa da sớm. Một số loại kem chống nắng hiện nay được thiết kế để bảo vệ da khỏi cả tia UV và ánh sáng xanh, giúp bạn an tâm hơn khi làm việc trong nhà.
Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày mang lại lợi ích gì?
Việc sử dụng kem chống nắng không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, mà còn mang lại nhiều lợi ích quan trọng khác:
- Ngăn ngừa lão hóa da: Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày giúp ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn, đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa do ánh nắng gây ra. Đây là một trong những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả nhất để giữ cho làn da trẻ trung và khỏe mạnh lâu dài.
- Bảo vệ sức khỏe da: Kem chống nắng giúp giảm nguy cơ mắc ung thư da, đặc biệt là các loại ung thư da nguy hiểm như ung thư biểu mô tế bào hắc tố. Sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF và PA phù hợp sẽ đảm bảo rằng làn da của bạn được bảo vệ tối đa.
- Duy trì làn da đều màu: Tia UV có thể gây ra tình trạng sạm da và không đều màu. Sử dụng kem chống nắng giúp duy trì làn da sáng khỏe và đều màu, ngăn ngừa sự xuất hiện của các vết thâm nám và tàn nhang.
Sử dụng kem chống nắng không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV mà còn mang lại nhiều lợi ích khác.
Cách chọn loại kem chống nắng thích hợp
Khi chọn kem chống nắng, hãy chú ý đến các yếu tố sau để đảm bảo da được bảo vệ tốt nhất:
- Chỉ số SPF và PA: SPF bảo vệ da khỏi tia UVB, trong khi PA bảo vệ khỏi tia UVA. Bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và PA+++ để đảm bảo bảo vệ toàn diện.
- Kem chống nắng phổ rộng: Loại kem chống nắng phổ rộng có khả năng bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB, là lựa chọn lý tưởng cho việc sử dụng hàng ngày.
- Thành phần tự nhiên và an toàn cho da: Đối với những người có làn da nhạy cảm, nên chọn các sản phẩm có chứa thành phần tự nhiên, không gây kích ứng và không chứa thành phần gây hại cho da.
Việc sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, ngay cả khi trời râm mát hoặc ở trong nhà, là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ làn da khỏi tia UV và ánh sáng xanh. Đừng chỉ thoa kem chống nắng khi ra ngoài trời nắng, mà hãy biến việc này thành một thói quen hàng ngày, để làn da luôn được bảo vệ và khỏe mạnh lâu dài.
