Nhu cầu về cải thiện sức khỏe sinh lý không chỉ được nam giới chú trọng, mà ở phụ nữ trưởng thành cũng cần được quan tâm đặc biệt. Tuy nhiên, có đến 80% phụ nữ đang phải chịu đựng nhiều rối loạn về cả tâm và sinh lý, đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe. Điều này cũng gây ra tình trạng yếu sinh lý ở nữ giới và ảnh hưởng đến chất lượng đời sống của các chị em. Vậy nên, Vinalink Group sẽ chia sẻ tới các bạn những thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe sinh lý ở nữ giới hiệu quả nhất trong bài viết dưới đây nhé.
Nguyên nhân suy giảm sinh lý ở nữ giới
Suy giảm sinh lý ở nữ giới là một hội chứng phức tạp liên quan đến nội tiết tố, hormone nữ bị rối loạn. Việc sản xuất bộ hormone nữ phụ thuộc vào não bộ - tuyến yên – buồng trứng, trong đó, não bộ và tuyến yên phụ trách gửi mệnh lệnh xuống buồng trứng để sản xuất các hormone sinh sản cần thiết cho mọi hoạt động của cơ thể. Các hormone này kết hợp với nhau giúp bé gái phát triển thành phụ nữ khi đến tuổi trưởng thành, và tiếp tục giúp cho tinh thần của phái đẹp thoải mái, sức khỏe ổn định, duy trì sắc đẹp, phòng tránh bệnh tật.
Sức khỏe sinh lý vô cùng quan trọng đối với cả nam và nữ giới.
Tuy nhiên, đến độ tuổi 35-40, hoạt động của việc sản sinh ra hormone bắt đầu suy yếu dần, dẫn đến việc rối loạn sinh lý ở nữ giới. Khi đó, chị em phụ nữ sẽ phải đối mặt với hàng loạt vấn đề về sức khỏe thể chất, tinh thần như kinh nguyệt không đều, lão hóa da, bốc hỏa, đổ mồi hôi đêm, rối loạn giấc ngủ, giảm khả năng sinh sản, khô teo âm đạo, giảm ham muốn tình dục, giảm trí nhớ, kém tập trung, dễ bị trầm cảm, căng thẳng…
Thực phẩm tăng cường sức khỏe sinh lý nữ
2 hormone đóng vai trò quan trọng đối với sinh lý nữ là estrogen và progesterone. Do thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh cùng một số vấn đề sức khỏe khiến 2 loại hormone này suy giảm, kéo theo chức năng sinh lý cũng giảm, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sống của chị em phụ nữ. Vì vậy, cần cung cấp đầy đủ nguồn dưỡng chất cho cơ thể để duy trì trạng thái tốt nhất, đảm bảo hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.
Sau đây là một số thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ:
1. Đậu nành
Chứa hàm lượng Isoflavone hay còn được gọi là Phytoestrogen dồi dào. Đây là một loại estrogen tự nhiên có hoạt tính tương tự với hormone estrogen được sản xuất từ buồng trứng.
Bổ sung thêm đậu này vào các bữa ăn sẽ giúp tăng hàm lượng estrogen cho nữ giới từ đó cải thiện được tình trạng suy giảm ham muốn tình dục. Bên cạnh đó, đậu nành còn có chức năng cải thiện vòng 1 hiệu quả, làm chậm quá trình mãn kinh, cải thiện sức khỏe sinh sản, …
Đậu nành có khả năng tăng cường sinh lý ở nữ.
2. Hàu biển
Hàu là loại thực phẩm giàu chất khoáng, nhất là kẽm, có khả năng giúp làm tăng Estrogen nội sinh tự nhiên đối với nữ giới. Bên cạnh đó, trong thành phần của hàu còn có chứa Dopamine có tác dụng kích thích sự hưng phấn đối với cả đàn ông và phụ nữ, làm tăng ham muốn tình dục cho cả hai người.
Ngoài ra, thành phần kẽm có trong hàu giúp làm tăng cường hàm lượng Testosterone và yếu tố tăng trưởng hormone – cả hai đều có tác động tăng cường cơ bắp và hoạt động thể chất giúp “cuộc yêu” của cả hai kéo dài hơn.
3. Táo
Giúp tăng cường sinh lý nữ hiệu quả nhờ hàm lượng polyphenols và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, trong táo còn chứa phloridzin – chất có cấu trúc tương tự như hormone sinh dục nữ giúp bôi trơn âm đạo hiệu quả.
Táo là một tỏng những loại trái cây giúp cải thiện sinh lý nữ hiệu quả.
4. Mật ong
Mật ong được đánh giá như một nguồn chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể, hỗ trợ tốt cho tim mạch và các động mạch. Từ đó có thể góp phần tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục, giúp nữ giới nhanh chóng gia nhập cuộc yêu và dễ dàng đạt khoái cảm.
Hàm lượng chất chống oxy hóa cao có trong mật ong cũng góp phần giúp bảo vệ cơ thể, đặc biệt là cơ quan sinh dục của nữ trước tác hại của quá trình oxy hóa, làm chậm các dấu hiệu lão hóa cơ thể, suy giảm ham muốn tình dục khi tuổi tác ngày càng tăng cao.
