Mùa hè đến mang theo ánh nắng rực rỡ nhưng cũng là "kẻ thù" của làn da. Tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể gây ra nhiều vấn đề như cháy nắng, đen sạm, nám da, tàn nhang, thậm chí là ung thư da. Vậy làm thế nào để bảo vệ da hiệu quả trong mùa hè gay gắt này?
Kem chống nắng - "vũ khí" bí mật của làn da
Bước đầu tiên và quan trọng nhất để bảo vệ da khỏi tia UV chính là sử dụng kem chống nắng. Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, phổ rộng chống cả tia UVA và UVB. Thoa kem chống nắng ít nhất 20 phút trước khi ra ngoài và thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi bơi, đổ mồ hôi.
Hiện nay, trên thị trường có 2 loại kem chống nắng phổ biến là kem chống nắng hóa học và kem chống nắng vật lý. Việc lựa chọn loại kem chống nắng nào tùy thuộc vào nhiều yếu tố như loại da, sở thích cá nhân và nhu cầu sử dụng. Kem chống nắng hóa học có ưu điểm thấm nhanh, không gây nhờn rít, có nhiều lựa chọn về dạng bào chế (kem, gel, sữa...). Trong khi đó, kem chống nắng vật lý lại an toàn cho da nhạy cảm, không cần bôi lại thường xuyên.
Cả kem chống nắng hóa học và kem chống nắng vật lý đều có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, đặc biệt là tia UVA và UVB.
Che chắn da - an toàn tuyệt đối
Bên cạnh kem chống nắng, che chắn da cũng là một cách hiệu quả để bảo vệ da khỏi tia UV. Nên mặc quần áo dài tay, đội mũ rộng vành, đeo kính râm khi ra ngoài trời nắng. Bên cạnh đó, hãy chọn quần áo có chất liệu cotton, linen thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt.
Dưỡng ẩm - bảo vệ da toàn diện
Ánh nắng mặt trời có thể khiến da mất nước, trở nên khô ráp và sạm đen. Do đó, cần dưỡng ẩm cho da thường xuyên bằng kem dưỡng ẩm hoặc mặt nạ dưỡng da.
Nên chọn các sản phẩm kem dưỡng ẩm có thành phần thiên nhiên, dịu nhẹ cho da. Bởi chúng thường lành tính, ít gây kích ứng da và phù hợp với mọi loại da, kể cả da nhạy cảm.
Uống nước - thanh lọc và tăng đàn hồi da
Uống đủ nước giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và giúp da luôn ẩm mượt. Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, bổ sung thêm nước trái cây tươi và trà thảo mộc để tăng cường hiệu quả dưỡng da.
Mặt khác, nước hydrogen được cho là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp, trong đó có tác dụng tốt cho da, bao gồm giảm viêm, cấp ẩm và tăng cường sức khỏe da. Bạn có thể sử dụng nước hydrogen kết hợp với các phương pháp chăm sóc da khác để đạt hiệu quả tốt nhất.
Uống nước hydrogen mỗi ngày giúp da chống lão hóa, giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi.
Bổ sung vitamin - tăng cường sức đề kháng cho da
Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C và E như cam, chanh, bưởi, kiwi, dâu tây, cà chua, rau bina, hạnh nhân, óc chó,... giúp tăng cường sức đề kháng cho da, chống lại tác hại của tia UV.
Một số lưu ý khác để bảo vệ làn da
-
Nên thử kem chống nắng trước khi sử dụng để tránh dị ứng.
-
Nên tẩy tế bào chết cho da 1-2 lần mỗi tuần để giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
-
Nên có chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên để giúp da khỏe mạnh từ bên trong.
Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng những hoạt động ngoài trời thú vị. Tuy nhiên, hãy luôn ghi nhớ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV bằng cách sử dụng kem chống nắng, che chắn da, dưỡng ẩm và bổ sung vitamin. Hãy để mùa hè này là mùa hè của những nụ cười rạng rỡ và làn da khỏe đẹp!
